Κάθε πόση ώρα εφαρμόζουμε πάγο και για πόσο μετά από τραυματισμό

Μετά από έναν τραυματισμό, συνήθως εμφανίζεται στο σημείο μώλωπας λόγω της αιμορραγίας στους ιστούς, ενώ εκδηλώνεται παράλληλα οίδημα (πρήξιμο) και ο πόνος.

Η εφαρμογή πάγου είναι συνήθως το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των περισσότερων ήπιων τραυματισμών.
Ο πάγος βοηθά να περιοριστεί η αιμορραγία στους ιστούς, να προληφθεί ή να μειωθεί άμεσα το οίδημα και η φλεγμονή, να περιοριστούν οι μυϊκοί σπασμοί και να μειωθεί ο πόνος στο σημείο, χάρη στο μούδιασμα που επιφέρει.
Πρέπει όμως να προσέχουμε για πόση ώρα και κάθε πόσο θα εφαρμόζουμε τον πάγο στο σημείο του τραυματισμού.
Πηγή : εδώ

Πώς ρίχνουμε τον πυρετό στα παιδιά

Ο πυρετός είναι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος πάνω από το φυσιολογικό. Η φυσιολογική θερμοκρασία ενός υγιούς παιδιού είναι μεταξύ 36,5 - 37,8 βαθμούς Κελσίου.

Ωστόσο ο πυρετός δεν είναι εχθρός του οργανισμού αλλά η αντίδρασή του σε έναν εισβολέα (μικρόβιο ή ιό) ο οποίος δεν μπορεί να επιζήσει και να πολλαπλασιαστεί σε υψηλή θερμοκρασία. Ανεβάζοντας έτσι τη θερμοκρασία του ο οργανισμός προσπαθεί να τον καταπολεμήσει. Αυτός είναι και ο βασικός λόγος που οι περισσότεροι παιδίατροι είναι καθησυχαστικοί όταν το παιδί κάνει πυρετό.

Πηγή : capital.gr

Έχετε κι εσείς μυοσκελετικούς πόνος με την αλλαγή του καιρού;

Πώς να ανακουφιστείτε
Με τον ερχομό του φθινοπώρου όλη η φύση αλλάζει, ατμοσφαιρικές αλλαγές, καιρικές συνθήκες, πτώση των φύλλων, αλλαγές παντού. Ο άνθρωπος - όπως τα ζώα και τα φυτά - υποδέχεται την εποχή των μεταβολών, της βροχής και της αστάθειας, ακόμα και του ψυχισμού του, όπως επίσης και διαφόρων λειτουργιών στον οργανισμό του.

Με τον ερχομό του φθινοπώρου όλη η φύση αλλάζει, ατμοσφαιρικές αλλαγές, καιρικές συνθήκες, πτώση των φύλλων, αλλαγές παντού. Ο άνθρωπος - όπως τα ζώα και τα φυτά - υποδέχεται την εποχή των μεταβολών, της βροχής και της αστάθειας, ακόμα και του ψυχισμού του, όπως επίσης και διαφόρων λειτουργιών στον οργανισμό του.
Πηγή in.gr

Αλλεργίες το φθινόπωρο: Πώς τις αντιμετωπίζουμε

Επιμέλει:  Θοδωρής Διάκος

Έχει μπει το φθινόπωρο για τα καλά, και μαζί του έφερε τις… αλλεργίες του. Σε τι οφείλονται αυτές και ποια είναι τα συμπτώματα που πυροδοτούν; Ας αναλύσουμε με απλά λόγια τις φθινοπωρινές αλλεργίες και ας δούμε πώς θα τις αντιμετωπίσουμε.

Από τι προκαλούνται οι αλλεργίες του φθινοπώρου;

Πηγή : Ποιμην

Συνήθεις φθινοπωρινές παθήσεις

Ορισμένα ιατρικά προβλήματα είναι συνήθη κατά το φθινόπωρο και παρουσιάζονται μετά την ολοκλήρωση των θερινών διακοπών.

Ορισμένα ιατρικά προβλήματα είναι συνήθη κατά το φθινόπωρο και παρουσιάζονται μετά την ολοκλήρωση των θερινών διακοπών. Ορισμένες φορές τα προβλήματα αυτά αποτελούν αμιγώς ψυχοσωματικές εκδηλώσεις που οφείλονται στη ρουτίνα της καθημερινότητας και στο συναισθηματικό stress που την συνοδεύει.
Πηγή : ιατρονετ

Απαλλαγείτε αμέσως από τον πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος είναι ίσως ο συχνότερος πόνος που νιώθουμε, καθώς είναι πολλές οι αιτίες που τον προκαλούν...

Πολλές φορές μας αποτρέπει να ευχαριστηθούμε καθημερινές δραστηριότητες, δυσκολεύει τη δουλειά μας ή διακόπτει τον ύπνο μας.

Δείτε μερικές εύκολες λύσεις για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο με φυσικό τρόπο.

Πηγή τρομακτικό

Τα δύο μυρωδικά που έχουν αντικαρκινική δράση

Ισχυρή προστασία ενάντια στον καρκίνο όταν τα συστατικά τους δρουν συνδυαστικά έχουν δύο μυρωδικά γνωστά στην ελληνική κουζίνα σύμφωνα με ερευνητές από τη Ρωσία όπως αναφέρεται στην επιθεώρηση Journal of Natural Products.

Έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία και αφορούν από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι και την προστασία της όρασης αλλά και την ενδυνάμωση των οστών. Επιπλέον όμως, σύμφωνα με νέες έρευνες έχουν επιπλέον ευεργετικές ιδιότητες όπως τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου.

Πηγή : Ενοριακή ζωή

Το “φυσικό φαρμακείο” που κάθε σπίτι πρέπει να έχει

  

Πολλές φορές στο σπίτι μπορεί να μας συμβεί κάποιο πρόβλημα. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να έχουμε. Γι’ αυτό το λόγο θα σας δώσουμε μερικά από τα “πρώτης ανάγκης” βότανα, αιθέρια έλαια, λάδια και αλοιφές που πρέπει να έχουμε πάντα στο σπίτι για να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με τρόπο φυσικό τα διάφορα προβλήματα που μπορεί να συμβούν σε μας, αλλά και σε άλλους στο σπίτι.

Μερικά από τα βότανα που πρέπει να έχουμε στο σπίτι είναι:

• Χαμομήλι,
• Τίλιο,
• Φασκόμηλο,
• Μέλισσα,
• Τσάι πράσινο,

Πηγή : Διακόνημα

Αλλεργίες: Ποια λάθη τις επιδεινώνουν.

Η εποχή που ξεκινούν και πάλι οι εποχικές αλλεργίες έφτασε. Μπούκωμα στην μύτη ή συνάχι, μάτια που δακρύζουν και “σας τρώνε”, βήχας και φτέρνισμα είναι μερικά από τα ενοχλητικά συμπτώματα με τα οποία έρχονται χιλιάδες άνθρωποι αντιμέτωποι κάθε μέρα.

Με τις αλλεργίες, αυτό που λίγοι εξ’ αυτών συνειδητοποιούν είναι, ότι κάνουν και οι ίδιοι ορισμένα βασικά λάθη και επιδεινώνουν αυτά τα συμπτώματα.

Δείτε ποια είναι τα πιο συνήθη από αυτά τα λάθη, για να τα αποφύγετε και να περάσετε μια πιο ήρεμη περίοδο εποχικής αλλεργίας φέτος:

Έχετε τα παράθυρα μονίμως ανοιχτά

Καιρός και ημικρανίες: Πότε επιδεινώνονται;

Η ημικρανία είναι μία πολύ συχνή μορφή κεφαλαλγίας, προσβάλλοντας κατά μέσον όρο το 12-18% των ενηλίκων, με τις γυναίκες ασθενείς να είναι σχεδόν τριπλάσιες από τους άνδρες.

Στην Ευρώπη, το 12-28% των ανθρώπων εκδηλώνουν ημικρανίες κάποια στιγμή στη ζωή τους, με το 6-15% των ενηλίκων ανδρών και το 14-35% των ενηλίκων γυναικών να εκδηλώνουν τουλάχιστον μία ημικρανική κρίση τον χρόνο.

Οι πονοκέφαλοι, γενικότερα, είναι το πιο συχνό σύμπτωμα, καθώς οι εννέα στους δέκα ενήλικες τους εκδηλώνουν σε ετήσια βάση.

Οι ακριβείς αιτίες της ημικρανίας δεν είναι γνωστές, αλλά πολλοί επιστήμονες πιστεύουν ότι ο εγκέφαλος των πασχόντων είναι πιο ευαίσθητος στις περιβαλλοντικές επιρροές και ότι ορισμένα τρόφιμα, έντονα φώτα ή ακόμα και η πείνα μπορεί να την ενεργοποιήσουν.

Αλκοολισμός: Συνήθεια ή εξάρτηση;

Γράφει ο Κωστής Ζαμπετακης
Ο αλκοολισμός είναι μια απειλητική και ταυτόχρονα ύπουλη μάστιγα για τις σύγχρονες δυτικές κοινωνίες. Οι επιβλαβείς συνέπειες της υπερβολικής χρήσης του αλκοόλ είναι καίριας σημασίας για τους ανθρώπους που...
κάνουν χρήση αλλά και τον ευρύτερο οικογενειακό και κοινωνικό περίγυρο τους. Έχει υπολογιστεί ότι σε ποσοστό 50% των αυτοκινητιστικών ατυχημάτων, η χρήση του αλκοόλ ήταν η βασική αιτία, ταυτόχρονα η κατάχρηση του αλκοόλ είναι παρούσα σε ποσοστό 50% των βιασμών και δολοφονιών.

 Οι άνδρες κατέχουν τα πρωτεία της κατανάλωσης σε σχέση με τις γυναίκες.

Πηγή : τρομακτικό

H κατάλληλη διατροφή έναντι στο κρύο

  

Η διατροφή αποτελεί ένα σημαντικό, χρήσιμο και εξαιρετικά ενδιαφέρον κομμάτι της ζωής μας, αφού παίζει πρωταρχικό ρόλο στη σωματική και ψυχική υγεία αλλά και στην θωράκιση του οργανισμού μας έναντι του κρύου! Γι’ αυτό η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες και ποικιλία τροφών ώστε να μπορεί ο οργανισμός μας να ανταπεξέλθει στο κρύο και να επιτελέσει τις μεταβολικές του λειτουργίες.
Πηγή : Διακόνημα

Σπιτικό γιατροσόφι

Που θα σας σώσει 
από
τον ενοχλητικό
βήχα.

Αναμφίβολα ο βήχας συνιστά ένα από τα πλέον ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος που όλοι θα θέλαμε να αποφύγουμε.

Μάλιστα, όταν συνδυάζεται με πονόλαιμο, η κατάσταση γίνεται ακόμα δυσκολότερη. Το μόνο βέβαιο είναι πως σε κάθε περίπτωση πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ωστόσο, μπορείτε να ανακουφιστείτε με το πιο απλό γιατροσόφι που θα φτιάξετε μόνοι σας. Πρόκειται για το αλατόνερο, το οποίο μπορεί να καταπραΰνει το βήχα.

Πηγή : Συνοδοιπορία

Υπόταση: Συμπτώματα και κίνδυνοι.

H xαμηλή πίεση του αίματος, που ονομάζεται επίσης υπόταση, σημαίνει ότι η ροή του αίματος προς τα όργανα του σώματος είναι ανεπαρκής και, ως εκ τούτου, προκαλούνται σημαντικές βλάβες σε αυτά, σε βαθμό που ο οργανισμός μπορεί να επέλθει σε κατάσταση σοκ.

Η χαμηλή πίεση του αίματος (υπόταση) μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και νεφρική ανεπάρκεια. Αυτά είναι τα πιο σοβαρά συμπτώματα του υποτασικού σοκ στο σώμα.

Τα συμπτώματα που θα παρατηρήσετε θα περιλαμβάνουν όλα ή μερικά από τα ακόλουθα:

Πηγή : Ενοριακή ζωή

Πονόλαιμος: Ζεστό ή κρύο ρόφημα; Δείτε τι πρέπει να πιείτε, αναλόγως την περίπτωση!

Σε κάποιο σημείο στη ζωή σας, χωρίς καμία αμφιβολία υποφέρατε από πόνο στον λαιμό, συνήθως από κάποιο κρυολόγημα. Ο πονόλαιμος χαρακτηρίζεται από μια κνησμώδη, ξηρή και επώδυνη αίσθηση, που είναι εξαιρετικά δυσάρεστη και μπορεί να καταστήσει δύσκολη την κατάποση. Ωστόσο, σπανίως αποτελεί αιτία για μεγάλη ανησυχία.

Πηγή : Ενοριακή ζωή

Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη: Τα επικίνδυνα συμπτώματα και τα όρια σακχάρου.

Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη δημιουργήθηκε το 1991 από τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη (International Diabetes Federation – IDF) και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) ως δράση απέναντι στην κλιμάκωση της απειλής για την παγκόσμια υγεία, η οποία οφείλεται στην “εξάπλωση” του διαβήτη. Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη έγινε επίσημη Ημέρα των Ηνωμένων Εθνών το 2006.

Ο διαβήτης είναι μια δια βίου πάθηση, που προκαλεί το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου να γίνει πάρα πολύ υψηλό. Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη: Τύπου-1 και Τύπου-2.

Η ανακάλυψη της ινσουλίνης

Πηγή : Ενοριακή ζωή

Το "θαυματουργό" σκόρδο προστατεύει από τις δηλητηριάσεις

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον ανακάλυψαν ότι ένα από τα συστατικά του σκόρδου είναι 100 φορές πιο αποτελεσματικό, συγκρινόμενο με δύο γνωστά αντιβιοτικά...
σκευάσματα, στην αντιμετώπιση των βακτηρίων του γένους Campylobacter, γνωστά για τις γαστρεντερικές λοιμώξεις που μπορούν να προκαλέσουν.

Συγκεκριμένα, τα βακτήρια του γένους Campylobacter αποτελούν την πιο κοινή αιτία τροφικής ασθένειας από βακτήριο στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλ άκαι παγκοσμίως.

Πηγή τρομακτικό

Πότε η χοληστερίνη είναι πραγματικά επικίνδυνη;

 

Η χοληστερίνη χρησιμοποιείται σαν δείκτης κινδύνου αθηρωματικής νόσου (και κατ’επέκταση δείκτης κινδύνου εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και πνευμονικών εμβολών) σε χρονικό βάθος δεκετίας.
Αποδεκτά όρια αναφοράς στην Ευρωπαϊκή φυλή (φυσιολογικές τιμές) για την ολική χοληστερίνη είναι :
Επιθυμητά : < 200 mg/dL Αποδεκτά : 200 – 240 Επικίνδυνα : > 240
Η πληροφορία όμως από την μέτρηση της ολικής χοληστερίνης από μόνη της έχει περιορισμένη αξία. Και αυτό γιατί η χοληστερίνη είναι ο ένας από τους πολλούς ανεξάρτητους παράγοντες κινδύνου αθηρωματικής νόσου. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μια υψηλή χοληστερίνη π.χ. στο 300, να μην παρουσιάζει κίνδυνο αθηρωμάτωσης για κάποιο άτομο, αλλά και περιπτώσεις με χαμηλή χοληστερίνη π.χ., 180 που να θεωρούμε τα επίπεδα της αυτά επικίνδυνα για καρδιαγγειακό επισόδειο.
Πηγή :Πενταπόσταγμα

Ο κακός ύπνος γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο

Ο κακός ύπνος μπορεί να γερνάει πρόωρα τον εγκέφαλο, οδηγώντας σε έκπτωση των νοητικών λειτουργιών και μακροπρόθεσμα σε μνήμης, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.



Τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η ποιότητα του ύπνου είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητά του, όσον αφορά την υγεία των νοητικών λειτουργιών.

«Στην μελέτη μας διαπιστώσαμε ότι η ποιότητα του ύπνου αποτελούσε προάγγελο μελλοντικής έκπτωσης των νοητικών λειτουργιών», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Τέρι Μπλάκγουελ, από το ερευνητικό κέντρο CPMCRI στο Σαν Φρανσίσκο.

Πηγή τρομακτικό

Πώς να αντιμετωπίσετε φυσικά την έλλειψη σιδήρου

 

Στην έλλειψη σιδήρου αποδίδουν, σε μεγάλο βαθμό, αμερικανοί ερευνητές την κούραση και το αίσθημα αδυναμίας που νιώθουν...
οι γυναίκες.

Τα προβλήματα από την έλλειψη σιδήρου αφορούν, βεβαίως, και τα δύο φύλλα, εντούτοις οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες καθώς κατά τη διάρκεια της περιόδου η έλλειψη του σιδήρου είναι μεγαλύτερη.

Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Cornell επισημαίνουν ότι πέρα από συμπληρώματα, η έλλειψη σιδήρου μπορεί να αντιμετωπισθεί κυρίως με αλλαγές στη διατροφή μας.

Πηγή : Τρομακτικό