+++Πανηγυρίζει την Κυριακή 24 Αυγούστου με την ευκαιρία της εορτής της Ανακομιδής του Ιερού Λειψάνου του Αγίου Διονυσίου του εν Ζακύνθω,το παρεκκλήσιο του Αγίου που βρίσκεται πάνω ακριβώς από την είσοδο της Ιεράς Μονής Παναγίας Χρυσοπηγής Πολυδενδρίου Αττικής .Το Σάββατο 23 Αυγούστου στις 6.30μ.μ. θα τελεσθεί Μέγας Πανηγυρικός εσπερινός ενώ η Θεία Λειτουργία θα τελεσθεί την επόμενη μέρα Κυριακή 24 Αυγούστου στο Καθολικό της Ιεράς Μονής +++ Πανηγυρίζει την Δευτέρα 8 Σεπτεμβρίου 2025 με την ευκαιρία της εορτής του Γενεσίου της Θεοτόκου η Ιερά Συνοδική και Σταυροπηγιακή Μονή Παναγίας Χρυσοπηγής . Η φετινή πανήγυρις θα έχει μία ιδιαίτερη λαμπρότητα, αφού θα έχουμε την ευκαιρία να τίθενται καθ΄όλη τη διάρκεια της Πανηγύρεως ,Ιερά Λείψανα των Αγίων Μεγάλων Ιεραρχών και Οικουμενικών Διδασκάλων, Βασιλείου του Μεγάλου και Ιωάννου του Χρυσοστόμου. Το αναλυτικό πρόγραμμα της Πανηγύρεως έχει ως εξής : Πρόγραμμα Πανηγύρεως 2025 Κυριακή 7 Σεπτεμβρίου 7.00π.μ Ακολουθία του Όρθρου και Θεία Λειτουργία (Από σήμερα θα τίθενται σε προσκύνηση τα Ιερά Λείψανα των Αγίων) 12.00μ.μ. Παράκληση της Παναγίας 6.30.μ.μ. Ακολουθία του πανηγυρικού εσπερινού Δευτέρα 8 Σεπτεμβρίου 7.00π.μ. Ακολουθία του Όρθρου και Πανγηγυρική Θεία Λειτουργία 12.00μ.μ. Παράκληση της Παναγίας 6.30.μ.μ. Ακολουθία του Μεθέορτου εσπερινού και Παράκληση της Παναγίας . Η Ιερά Μονή θα είναι ανοικτή κατά τη διάρκεια της Πανηγύρεως από 7.00π.μ. έως 9.30μ.μ. Σας περιμένουμε προκειμένου να λάβουμε από κοινού την ευλογία της Παναγίας και των Αγίων +++ Ημερήσια προσκυνηματική εκδρομή πραγματοποιεί η Ιερά Μονή Παναγίας Χρυσοπηγής Πολυδενδρίου Αττικής στο νησί του Αγίου Νεκταρίου :την Αίγινα το Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου .Το πρόγραμμα της εκδρομής περιλαμβάνει: Αναχώρηση με πούλμαν από το Μοναστήρι της Παναγίας Χρυσοπηγής Πολυδενδρίου Αττικής το Σάββατο 20 Σεπτεμβρίου στις 6.45π.μ. Μετάβαση στο λιμάνι του Πειραιά και αναχώρηση με το πλοίο για την Αίγινα Προσκύνημα στον Άγιο Νεκτάριο, ξενάγηση στην παλαιά Μονή.Συμμετοχή στην Ιερά Παράκληση αλλά και στον νέο περικαλλή Ναό του Αγίου. Μετάβαση κατόπιν,στον οικισμό της Αγίας Μαρίνας για ελεύθερο φαγητό. Επίσκεψη στη συνέχεια και προσκύνημα στην γυναικεία Ιερά Μονή του Αγίου Μηνά. Ξενάγηση στην ιστορία και το παρόν του νησιού. Ελεύθερος χρόνος και αναχώρηση από το λιμάνι της Αίγινας γύρω στις 6.00 μ.μ. για τον Πειραιά και αμέσως μετά μετάβαση με το πούλμαν στο Μοναστήρι. Πληροφορίες : π.Παίσιος 2295022228

Πανήγυρις 2025 παρεκκλησίου Αγίου Διονυσίου εν Ζακύνθω

Πανήγυρις 2025 παρεκκλησίου Αγίου Διονυσίου εν Ζακύνθω
Μάθετε περισσότερα.Κάντε κλικ στην εικόνα

Διαβάστε σήμερα..

"

Τρίτη 29 Ιανουαρίου 2013

Αυχενικό σύνδρομο

Το αυχενικό σύνδρομο είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζει συχνά ο κόσμος. Αποτελείται από ένα σύνολο συμπτωμάτων, στην ..περιοχή του αυχένα αλλά και στη γύρω περιοχή (ώμοι, ωμοπλάτες, άνω κορμός).

Τα συμπτώματα που μπορεί να παρουσιαστούν είναι πόνος στην αυχενική μοίρα, μειωμένη λειτουργικότητα της αυχενικής μοίρας, αστάθεια του αυχένα, ζαλάδες, ίλιγγος, πονοκέφαλοι, μούδιασμα που μπορεί να εκτείνεται μέχρι τα δάχτυλα των χεριών (αυχενοβραχιόνιο σύνδρομο), συχνός εκνευρισμός.

Η εμφάνιση του επηρεάζεται από:
Πηγή : Τρομακτικό

* Το εργασιακό περιβάλλον (είδος και ένταση εργασίας).
* Την κακή στάση του σώματος.
* Το στρες.
* Το Σωματικό βάρος.
* Τυχόν τραυματισμούς του αυχένα.

Η αντιμετώπιση και η θεραπεία του συνδρόμου βασίζεται στην έγκαιρη αναγνώριση και αξιολόγηση του μεγέθους του προβλήματος, τη μείωση των δραστηριοτήτων, την τοποθέτηση κατάλληλου αυχενικού κολάρου, τη χρήση ανατομικού μαξιλαριού. Επίσης σημαντική προσφορά στην αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου έχει η φυσικοθεραπεία που συμβάλλει στη μείωση του πόνου αλλά και στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του αυχένα.

Συμβουλές για σωστή στάση σώματος την ώρα της εργασίας στο γραφείο:

1. Η καρέκλα πρέπει να είναι ρυθμισμένη σε τέτοιο ύψος ώστε οι αγκώνες να ακουμπούν στο γραφείο και οι ωμοί να είναι χαλαροί κάτω ενώ η πλάτη της καρέκλας να εφαρμόζει ακριβώς στην πλάτη.

2. Τοποθετείστε την οθόνη του υπολογιστή πάντα απέναντι σας.

3. Κρατήστε το ποντίκι με τέτοιο τρόπο ώστε ο καρπός να είναι σε ουδέτερη θέση, δηλαδή ούτε πολύ λυγισμένος αλλά ούτε και πολύ τεντωμένος. Μην τοποθετείτε το ποντίκι πολύ μακριά γιατί καταπονείται ο ώμος.

4. Το πληκτρολόγιο μην το τοποθετείτε πολύ κοντά και μην έχετε τεντωμένους τους αγκώνες.

5. Όσον αφορά το τηλέφωνο, μην το τοποθετείται πολύ μακριά (τοποθετείστε το σε απόσταση ίση με το αντιβράχιο σας). Σηκώστε το ακουστικό και κρατήστε το με το χέρι σας, ΠΟΤΕ μην το στηρίζετε ανάμεσα στον ώμο και τον αυχένα σας. Μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στον αυχένα σας. Αν είναι δυνατόν να χρησιμοποιείται hands free.

Σημαντικό επίσης είναι η μείωση του άγχους, της πίεσης και των πολλών εντάσεων στη δουλειά αλλά και στην καθημερινότητα γενικά. Το περπάτημα (30 λεπτά την ημέρα) σε ένα όμορφο περιβάλλον (διατήρηση σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα) και τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η χαλαρωτική μάλαξη συμβάλλουν στην αποβολή του στρες από τον οργανισμό και άρα μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης του αυχενικού συνδρόμου.

dietplus.gr
Recommended Post Slide Out For Blogger